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Grip Pickleball Choisir, poser et remplacer le grip de sa raquette de pickleball

Quelle taille de grip choisir pour sa raquette de pickleball ?

Par Publié le 15 octobre 2026 Mis à jour le 15 octobre 2026 4 min de lecture

Ce site est édité par Alexandre Klein-Gallimard, qui tient la boutique Rally. Certains liens de cette page y mènent.

Illustration de l'article « Quelle taille de grip choisir pour sa raquette de pickleball ? »
Quelle taille de grip choisir pour sa raquette de pickleball ?. Mesurer sa main et choisir la bonne circonférence de poignée. Au sommaire : les principes de base, les articles de ce guide et les premières étapes.

Une poignée trop fine ou trop épaisse change le confort et la tenue de la raquette. Cette rubrique explique comment mesurer sa main et quelles tailles existent. La rubrique « Choisir sa taille de manche » réunit ici ses articles, son vocabulaire et ses repères essentiels.

Les principes de base

Un principe à connaître : le « coude de pickleball » est une tendinite appelée épicondylite latérale. À confronter à votre propre situation.

Ce qu’il faut savoir : le traitement initial de l'épicondylite latérale repose sur le repos, la glace et la rééducation, avec parfois des injections de corticoïdes. À garder en tête pour la suite.

Point de départ : une étude biomécanique menée au tennis conclut qu'il existe un diamètre de manche optimal, défini comme celui qui réduit la force de serrage pendant le geste, que le joueur soit fatigué ou non.

Point de départ : un surgrip est un mince ruban que l'on enroule par-dessus le grip existant ; il apporte une accroche neuve sans remplacer toute la poignée. À garder en tête pour la suite.

Base du raisonnement : Selon Harvard Health, l'affection vient d'un serrage prolongé de la raquette ou de torsions répétées du poignet pendant la préparation du coup. À garder en tête pour la suite.

Les articles de ce guide

Les contenus suivants approfondissent chacun un aspect du sujet. Ils peuvent être lus indépendamment.

Les premières étapes

Le parcours, étape par étape :

  1. Ajouter un surgrip épaissit la poignée d'origine — c'est un levier simple pour tester l'effet d'une poignée plus grosse sur son jeu avant de changer de raquette.
  2. On place l'extrémité biseautée à la base de la poignée et on la fixe avec un petit morceau de ruban adhésif avant d'enrouler.
  3. Harvard Health compte, parmi les mesures de prévention du « coude de pickleball », le choix d'une raquette dont la poignée a une taille adaptée à la main.
  4. Première étape pour reposer un grip — retirer l'ancien, puis essuyer la poignée pour enlever les résidus d'adhésif.
  5. En haut de la poignée, on coupe l'excédent puis on fixe la fin du grip avec le ruban de finition ; on vérifie ensuite à la main que l'ensemble est lisse et sans plis.

Parmi les produits de Rally, « Raquette Rally — Carbone T700 » répond à ce besoin.

Les critères de décision

Les critères à examiner, un par un :

  • Une main qui se crispe ou se fatigue plus vite, ou un grip qui sent mauvais (accumulation de bactéries), fait aussi partie des signaux de remplacement cités par The Dink.
  • Le Manuel MSD range l'usage d'une raquette au manche de diamètre trop petit parmi les facteurs favorisant l'épicondylite latérale.
  • Dans l'épicondylite latérale, la douleur siège à la partie externe du coude et à l'arrière de l'avant-bras ; elle peut augmenter quand on saisit fermement un objet, par exemple lors d'une poignée de main ou en tournant une poignée de porte.
  • Le surgrip permet de personnaliser le ressenti — plus collant pour mieux tenir, plus épais pour le confort, ou plus absorbant pour les mains qui transpirent.

D’autres repères utiles

Cas concret : cette étude sur la taille de manche a comparé trois tailles de poignée de raquette de tennis, avec et sans fatigue musculaire induite, chez des joueurs de niveau intermédiaire et avancé. Elle porte sur le tennis et non sur le pickleball.

Ordre de grandeur : sur les raquettes de pickleball actuelles, la circonférence de la poignée varie, selon Pickleheads, d'environ 3 ¾ pouces à 4 ¼ pouces.

Les pièges à connaître

Attention — une main qui serre trop fort faute de prise confortable fatigue l'avant-bras : The Dink relie la poignée trop petite à un stress accru sur l'avant-bras et, à terme, au tennis elbow. À garder en tête au moment de décider.

Ce qu’il faut savoir aussi

Chaque point se lit indépendamment des autres.

  • Pour préparer le nouveau grip — le dérouler, retirer le film plastique protecteur et repérer l'extrémité biseautée, qui sert de point de départ.
  • Une poignée trop fine oblige à serrer plus fort pour garder le contrôle de la raquette, ce qui sollicite l'avant-bras et peut, à la longue, favoriser un tennis elbow.
  • L'enroulement se fait en spirale vers le haut, avec une tension régulière et un léger recouvrement entre chaque tour ; un recouvrement plus serré donne plus d'amorti.

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Sources citées

Le site ne remplace pas un avis médical : en cas de douleur persistante au coude ou au poignet, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.

Les règles d'équipement évoluent : vérifiez le règlement de votre compétition et la liste des raquettes homologuées avant un tournoi.