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Grip Pickleball Choisir, poser et remplacer le grip de sa raquette de pickleball

Choisir la taille de manche de sa raquette de pickleball

Par Publié le 15 octobre 2026 Mis à jour le 15 octobre 2026 3 min de lecture

Ce site est édité par Alexandre Klein-Gallimard, qui tient la boutique Rally. Certains liens de cette page y mènent.

Une main qui tient le manche d'une raquette de pickleball, doigts détendus, sur un fond neutre.
Main sur un manche. Un manche plus fin laisse plus de liberté au poignet mais pousse à serrer davantage, ce qui peut fatiguer l'avant-bras. Un manche plus épais stabilise le poignet et permet une prise plus détendue. Le plus fiable est d'essayer, puis d'épaissir avec un surgrip si la poignée paraît trop fine.

Voici de quoi y voir clair sur « Choisir la taille de manche de sa raquette de pickleball », point par point. Savoir comment orienter son choix entre un manche fin et un manche épais selon sa main et son jeu. Les sections, dans l’ordre : comment cela fonctionne réellement, comment s’y prendre et sur quoi fonder son choix. Public visé : joueurs de pickleball francophones, débutants comme confirmés, qui veulent adapter la poignée de leur raquette à leur main, à leur transpiration et au règlement.

Comment cela fonctionne réellement

Un principe à connaître : une poignée trop fine oblige à serrer plus fort pour garder le contrôle de la raquette, ce qui sollicite l'avant-bras et peut, à la longue, favoriser un tennis elbow. À confronter à votre propre situation.

Un principe à connaître : le « coude de pickleball » est une tendinite appelée épicondylite latérale.

Repère de fond : le traitement initial de l'épicondylite latérale repose sur le repos, la glace et la rééducation, avec parfois des injections de corticoïdes. À garder en tête pour la suite.

Repère de fond : une étude biomécanique menée au tennis conclut qu'il existe un diamètre de manche optimal, défini comme celui qui réduit la force de serrage pendant le geste, que le joueur soit fatigué ou non. À confronter à votre propre situation.

Comment s’y prendre

Voici l’enchaînement proposé, du préalable à la vérification finale.

  1. On place l'extrémité biseautée à la base de la poignée et on la fixe avec un petit morceau de ruban adhésif avant d'enrouler.
  2. L'enroulement se fait en spirale vers le haut, avec une tension régulière et un léger recouvrement entre chaque tour ; un recouvrement plus serré donne plus d'amorti.
  3. Pickleheads présente le surgrip comme un moyen courant d'ajuster la poignée à la taille exacte qui convient à la main.
  4. Pour préparer le nouveau grip — le dérouler, retirer le film plastique protecteur et repérer l'extrémité biseautée, qui sert de point de départ.
  5. Ajouter un surgrip épaissit la poignée d'origine — c'est un levier simple pour tester l'effet d'une poignée plus grosse sur son jeu avant de changer de raquette.

Sur quoi fonder son choix

À examiner un par un, en notant ce que chacun donne dans votre cas.

  • Une poignée plus épaisse apporte plus de stabilité au poignet et permet de tenir la raquette de façon plus relâchée, avec moins de tension dans l'avant-bras ; en contrepartie, elle réduit le claquement de poignet et la vivacité du geste.
  • Une main qui se crispe ou se fatigue plus vite, ou un grip qui sent mauvais (accumulation de bactéries), fait aussi partie des signaux de remplacement cités par The Dink.
  • Un surgrip est un mince ruban que l'on enroule par-dessus le grip existant ; il apporte une accroche neuve sans remplacer toute la poignée.
  • Signes qu'il faut remplacer le grip — la main glisse même sèche, le grip devient dur, lisse ou perd son accroche, les bords s'effilochent ou se décollent.

Pour conclure

Récapitulatif des sections : comment cela fonctionne réellement, comment s’y prendre et sur quoi fonder son choix. Revenez à la section utile au moment où la question se pose.

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Sources citées

Le site ne remplace pas un avis médical : en cas de douleur persistante au coude ou au poignet, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.

Les règles d'équipement évoluent : vérifiez le règlement de votre compétition et la liste des raquettes homologuées avant un tournoi.