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Grip Pickleball Choisir, poser et remplacer le grip de sa raquette de pickleball

Quand remplacer son surgrip : signes d'usure et fréquence

Par Publié le 15 octobre 2026 Mis à jour le 15 octobre 2026 3 min de lecture

Un surgrip usé, lisse et effiloché, comparé à un surgrip neuf sur une raquette.
Surgrip usé. Le rythme dépend de la pratique : de un à deux mois pour un joueur occasionnel jusqu'à un remplacement hebdomadaire en compétition. Une main qui glisse même sèche, un surgrip dur, lisse ou effiloché signalent qu'il faut le changer. Dans le sondage de The Dink, le changement mensuel est le plus répandu, et beaucoup ne changent jamais.

Ce qui suit fait le point sur « Quand remplacer son surgrip : signes d'usure et fréquence ». Repérer les signes d'usure et fixer un rythme de remplacement adapté à sa pratique. Les sections, dans l’ordre : à quoi sert cette liste, sur quoi fonder son choix et comment s’y prendre. Public visé : joueurs de pickleball francophones, débutants comme confirmés, qui veulent adapter la poignée de leur raquette à leur main, à leur transpiration et au règlement.

À quoi sert cette liste

Un principe à connaître : Selon Harvard Health, l'affection vient d'un serrage prolongé de la raquette ou de torsions répétées du poignet pendant la préparation du coup. À confronter à votre propre situation.

Repère de fond : une poignée plus épaisse apporte plus de stabilité au poignet et permet de tenir la raquette de façon plus relâchée, avec moins de tension dans l'avant-bras ; en contrepartie, elle réduit le claquement de poignet et la vivacité du geste.

Sur quoi fonder son choix

Retenez ceux qui s’appliquent à votre situation.

  • Le Manuel MSD range l'usage d'une raquette au manche de diamètre trop petit parmi les facteurs favorisant l'épicondylite latérale.
  • Le traitement initial de l'épicondylite latérale repose sur le repos, la glace et la rééducation, avec parfois des injections de corticoïdes.
  • Signes qu'il faut remplacer le grip — la main glisse même sèche, le grip devient dur, lisse ou perd son accroche, les bords s'effilochent ou se décollent.
  • Une poignée trop fine oblige à serrer plus fort pour garder le contrôle de la raquette, ce qui sollicite l'avant-bras et peut, à la longue, favoriser un tennis elbow.
  • Le surgrip permet de personnaliser le ressenti — plus collant pour mieux tenir, plus épais pour le confort, ou plus absorbant pour les mains qui transpirent.

Comment s’y prendre

Les étapes, dans l’ordre où elles se présentent :

  1. Harvard Health compte, parmi les mesures de prévention du « coude de pickleball », le choix d'une raquette dont la poignée a une taille adaptée à la main.
  2. Les mesures de prévention citées par Harvard Health — renforcer les muscles, choisir une poignée de bonne taille, augmenter progressivement le temps de jeu, s'échauffer, s'étirer après le jeu, glacer les coudes et se faire conseiller sur la technique.
  3. Pickleheads présente le surgrip comme un moyen courant d'ajuster la poignée à la taille exacte qui convient à la main.
  4. Première étape pour reposer un grip — retirer l'ancien, puis essuyer la poignée pour enlever les résidus d'adhésif.
  5. On place l'extrémité biseautée à la base de la poignée et on la fixe avec un petit morceau de ruban adhésif avant d'enrouler.

À surveiller de près

Attention — une main qui serre trop fort faute de prise confortable fatigue l'avant-bras : The Dink relie la poignée trop petite à un stress accru sur l'avant-bras et, à terme, au tennis elbow.

En résumé

Ce qu’il faut garder en tête :

  • Le surgrip permet de personnaliser le ressenti.
  • Les mesures de prévention citées par Harvard Health.

Signes qu'un surgrip doit être remplacé

À contrôler avant chaque séance.

  • La main glisse, même quand elle est sèche — L'adhérence est perdue.
  • Le surgrip paraît dur ou lisse — La matière a perdu sa souplesse.
  • Les bords s'effilochent — Signe d'usure mécanique.
  • Des crampes de la main apparaissent — On serre davantage pour compenser.
  • Une mauvaise odeur persiste — Elle indique une accumulation de bactéries.
Source : How Often Should You Change Your Pickleball Paddle Overgrip? (The Dink).

Pour conclure

Cet article a passé en revue à quoi sert cette liste, sur quoi fonder son choix, comment s’y prendre et à surveiller de près. Revenez à la section utile au moment où la question se pose.

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Sources citées

Le site ne remplace pas un avis médical : en cas de douleur persistante au coude ou au poignet, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.

Les règles d'équipement évoluent : vérifiez le règlement de votre compétition et la liste des raquettes homologuées avant un tournoi.